強いテニスは自分を許す事から始まります。
モチベーションが高くなると自分が許せなくなる時があります。
「これだけ練習しているのにどうして？？？」
「昨日はあれだけ上手くできたのにどうして今日は？？？」
こんな思いですね。
あなたには経験ないですか？
こんな時はテニスがとっても楽しくありません。
ストレステニスのかたまりです。
厄介な事に自分のモチベーションが高いほどこのような状況に陥る事があるんですね。
モチベーションが低いとこんな事はあまりおこりません。
だってどうでも良い事ですから。
ですが、モチベーションが高いと
どうしてもその結果にこだわり、ある意味その見返が欲しくなるわけです。
その結果、上手く出来ないと
先ほどのようなストレスを感じるわけです。
ですが、冷静に考えてみましょう。
状況は常に変化しています。
相手も違えば、自分の体調も違います。
もちろん集中力も違うでしょう。
ですから同じ結果など出るわけがないのです。
上手くできない自分を許してあげましょう。
そうすれば結果的にはストレスを感じる事がなくなり
集中力が高まってきます。
そして、最後には自分の実力を発揮する事ができるのです。
自分を許すことができないと
ストレスを感じ、ボールに集中する事ができません。
そうするとプレイの精度も下がります。
そして、結局はその時間上達する事が出来ない訳です。
時間がもったいないですね。
上手く出来ない時の自分を許す事は実は上達する為にはとても大切な事なんです。
頭の中のおしゃべりはテニスの上達を阻害します。
ところで頭の中でしゃべっている状態ってわかります？？
考えていると言ってもいいかもしれません。
「今度はどっちに打たれるかな？」
「この時はラケットをこうして、ああして。。。。」
「どうしよう！！！バックにボールが来ちゃった！！！」
なんて事を口には出さなくても頭の中でしゃべっている事がありませんか？
実はこれがあなたのテニス上達を阻害しているんです。
ちなみにこういうおしゃべりを「セルフトーク」と呼んでいます。
実は私達の身体が高いパフォーマンスを発揮する時は
頭の中でしゃべっていない状態になる必要があります。
つまり集中状態とは頭の中が黙っている状態なわけです。
上達のコツは黙ってテニスができるようになる事なんですね。
つまり！！！
おしゃべりな人は上達できません（笑）
ちょっとドキっとした方がいるのではでも大丈夫です。
おしゃべりしている自分と
おしゃべりしていない自分の違いが分かればとっても簡単です。
違いさえ分かれば
脳が勝手に集中状態に入ります。
そして身体が勝手に動き始めます。
この時テニスはとっても楽しいのです。
誰にでも経験があると思います！
「年に一回のバカ当り」の日が（笑）
こんな時は何をやっても出来るような気がしますね。
そして
「私って天才かも？？？」
って思っちゃうわけです。
実はこんな時は頭の中でおしゃべりしていません。
ただ黙ってボールに没頭しています。
そして感じたままプレイしているんですね。
ですから細かい事はわかりません。
ただイメージした事や感じた事がそのまま出来るだけです。
どうです？
こんな経験ありますか？
試合で勝てるようになるためには！
私は良く生徒達に言います。
「プレイに入ってから集中を高めていては実戦では使い物にならない」
「集中を高めてからプレイに入りなさい」と！
プレイに入りラリーが続き始めると自然と集中は高まるものです。
ですが、それでは今以上に上達する事はできません。
なぜなら考えてみてください。
試合では相手のサーブはいきなり厳しいコースを狙われるのです。
レシーブでも同様です。
またサーブは最初から厳しいコースへコントロールしなければいけないのです。
ところが練習の時は
最初は簡単なボールからラリーを始め、徐々に厳しいボールを打ち始める。。。
どうです？
明らかに試合とは違う練習をしている事がわかりますか？
これでは自分の実力をいつも発揮する事はできません。
大切な事はプレイに入る前に集中を高める事なのです。
そして、プレイに入った時には全力でプレイができるようにする事です。
そうする事で常に隙がない集中したプレイを身に付ける事ができるのです。
大切な事は集中を高めてからプレイに入る事なのです。
