テニス上達の決定版～フィーリングテニス～

一般的にフォアハンドに比べるとバックハンドは苦手な傾向が強いですよね。
これはストロークに限らず、ボレーでもやっぱり同じです。
では、どうしてフォアに比べるとバックの方が難しいのでしょう。
これにはやはりちゃんと理由があります。
その理由を理解する事でかなり上達が変わります。

ちょっと簡単に説明しましょう。
フォアに比べるとバックの時に使う筋肉は
普段あまり使わない弱い筋肉を使ってラケットを振る事になります。
ですから、スイングそのものがまず馴染みの無いものになるわけです。
それに比べてフォアのほうはわりと日常の生活でも良く使う筋肉を使ってショットします。
その為に初めてでもそれなりにラケットを扱う事が出来る訳です。
ここまでは一般的に良く聞かれることです。

問題はこれからです。
では、どうして、普段使わない筋肉を使うバックハンドは難しいか？
フォームを作るのが難しいから？
力が入りにくいから？
いいえ、実はこれらはあまり関係ありません。
（関係ないわけではないのですが、これらを意識しても上達しません）
実は、普段使わない筋肉を使うために時間を合わせる事にギャップが生じるのです。

ボールをコントロールするにはタイミングがとても大切です。
テニスは動いているボールを打つわけですから、
タイミングよくボールを捕らえないと打点が狂ってコントロールできない訳です。

このタイミングを合わせることに慣れていないのです。
その為に自分ではタイミングを合わせているつもりなのに、
ほとんどの場合遅れてしまいます。。
これがバックハンドのショットが難しい最大の原因です。
タイミングさえ合わす事ができればボールはしっかりとコントロール良く打つ事が出来るのです。
その証拠にｊｒの子達でもタイミングさえ合えばしっかりとした良いボールを打ちます。
力やフォームが問題ではない事がわかりますね。
つまり、バックハンドが上達する為にはボールとのタイミングがどうなっているかを感じる事が
一番のポイントになるわけです。

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あなたは車を運転している時にこんな経験はないですか？
「あっ危ない奴だなぁ、無茶な事して！腹が立つなぁ」
この後、自分の運転が知らないうちに、
アクセル操作もブレーキ操作もやたらと荒くなってしまう・・・・

どうでしょう？
結構よくある事ですね。
これは気持ちの変化が運転の状態を変化させているわけです。
実はこのように私達の言動はその時の気持ちや気分が必ず表れるんです。

これはテニスでも実は同じ事です。
必ず自分のその時の気持ちの変化がプレイに表れるんですね。
また、厄介なことにほとんどの場合、
自分では気づかないうちにプレイが変化しているのです。
イライラしている時はイライラしたプレイに、
気落ちした時は気落ちしたプレイに、
なってしまっているわけです。

これでは高いパフォーマンスは望めませんし、
また試合の結果も不安定なものになってしまいますよね。

という事はボールをコントロールする為には
まず気持ちや気分をコントロールする必要があると言う事なんですね。
そうでないといくらテクニック的に問題が無くても
ボールのコントロールはいつまでも安定しません。
これを言い換えると集中力というのです。

一流プレーヤーのセルフコントロールは素晴らしいものがあります。
彼等は身をもって気持ちや気分をコントロールする事が
大切な事をしっているのです。

あなたはどうですか？
「ボールのコントロール」と「気持ちのコントロール」
関連付けて練習していますか？

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テニスが上達する人！
テニスが上達しない人・・・・・

この違いは何でしょう？

もちろん、いろんな要素が組み合わさるんですが、
その中の一つに
「自分の良い所を見つける」事の大切さがあります。
この「自分の良い所を見つける」事は実はとても重要です。

自分が今まで以上に上達するという事は、
ある意味、未知の世界に進む事になります。
その時にミスをしないで進める訳はありません。

初めての土地に旅行に行ったらいくら正確な地図を持っていても
迷う事が出てくるでしょう。
これと同じ事です。

未知の世界なのですから、
ミスをして当然なのです。
ところが自分の良い所を見つける事が出来ない人は
自分の悪いところばかりを気にします。
「あ・・・又ミスした・・・」
「私ってどうして、同じミスばかり繰り返すんだろう・・」
「私って練習しても全然変わらないし、前より下手になってるんじゃないかしら・・・」
これでは、なかなか上達しません。

上達していく過程ではミスを繰り返す事が当たり前なのです。
ですが、結果は同じミスであっても内容は必ずいつも違うはずです。
その中から少しでも良い所を見つけるようにしなければいけないのです。
悪いところが気になると当然、モチベーションもエネルギーも低下します。
その結果、集中力が下がります。
こうなるといくら練習しても上達しません。
ところが結果はミスでもその過程の良いところを見つける事が出来ると
「あ！さっきはこうだったけど、こんな感じになってきた！」
「え！もしかしたら、こんな感じで次はできるかも！」
「まだ、上手く出来ないけれど、だんだん感じが分かってきた！」
こんな風に前向きに練習を続ける事ができます。
この時、やる気のエネルギーは上がり、集中力も向上します。
その結果より早く新しい事を閃き、そして身に付ける事が出来るのです。

最初から上手く出来る事は絶対にありえません。
必ず、誰もがミスをするのです。

ところが起こった結果から良い所を見つけるか？
それとも悪いところを気にするか？
この判断はその人次第です。
その人の気持ち一つでどちらにもなれるのです。

テニスが上達する人！
テニスが上達しない人・・・・

実はこんなところにも大きな差をつける原因があるんです・・

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