誰もが自分の能力を１００％発揮したいと思うものですよね。
特に試合では自分の実力を全部発揮したいものです。
自分の力を全部出し切る事ができれば
勝ち負けに関わらずそれなりに納得はできるでしょう。
それに対し自分の実力を発揮できない時は
本当に悔しい思いが残るものです。
ところが、自分の力を１００％いつも出し切る事は決して簡単なことではありません。
現実には「１００％出し切ろう！」と思ったからと言ってできるわけではないわけです。
実はテニスが強くなるためには
この「自分の力を１００％出し切る！」
ことそのものがとても大きな練習課題になるのです。
いくら練習で上達してもその実力の６０％しか発揮できないのであれば
６０％しか上達していない事と同じですよね。
つまり、練習をする時には
いつも１００％を発揮する為に練習をする意識が必要なのです。
さて、それでは１００％を発揮する為に
具体的にどうすればよいのか？
その為に必要な事は
準備です。
いつも自分のエネルギーを１００％にしてから
練習に入るようにするのです。
一つ一つのラリーの前に１００％にするように準備するのです。
練習中、上手く出来ずに集中力が低下する事は非常に良くある事です。
また、体力の低下とともに集中力が低下する事もよくありますよね。
でも、この時少し時間をとって自分のエネルギーを１００％にするように努力するのです。
気分を入れ替え、身体の準備を整え、次のプレイに１００％で入れるよう準備するのです。
この準備そのものが練習です。
一旦下がってしまったエネルギーはなかなか簡単には上げる事ができません。
一度気になり始めたらなかなか忘れられないでしょ。
その為にプレイとプレイの間に常に自分の心と身体を
１００％にセットしなおす事を練習するわけです。
これその物が一番大切な練習課題なのです。
いつも１００％の準備ができるようになると
当然プレイのレベルが上がってきます。
そして、何よりいつでも１００％の実力が発揮できる癖が
出来るようになるのです。
短時間で上達する為には練習の質を高める事が大切なんですね。
