全てはバランス
こんにちは！
最新テニス上達法「Ｆｅｅｌｉｎｇ Ｔｅｎｎｉｓ」の戸村です。
【テニスはメンタルスポーツだ！】へのご訪問ありがとうございます！
スポーツが伸び悩む原因には共通の問題点がある事が分かりました。
その多くはメンタル、フィジカル、テクニカルのバランスが取れていないことなのです。
中でもメンタル面での問題が上達を阻害している場合が多いのです。
と言うのはメンタルを気持ちや精神的な事
つまり心理的なものとして捉えていることが原因なのです。
多くのプレーヤーはメンタルトレーニングというと
気持ちや精神的な強さをトレーニングするものと感じるようです。
実際に世間一般的なメンタルトレーニングは
心理学的なアプローチによるものがほとんどですから
多くの方がそのように感じることは仕方のない事です。
ところが私がご紹介するメンタルトレーニングは全く違うものです。
特に気持ちや精神的な事に焦点をあわせる必要はありません。
ちなみに心理学的なアプローチによるメンタルトレーニングは
非常に難しく、一般的にはほとんど効果がでないと言ってもいいでしょう。
（場合によっては余計にストレスを感じテニスが楽しくなくなるケースさえあるのです）
過去私も多くの研究をし、これらのアプローチではほとんど上達しない
苦い思い出があるのです。
さて、それでは私が皆さんにご紹介するメンタルトレーニングとは
一体どういう物なのか？
一言で言うと潜在能力を発揮する為の具体的な方法です。
私たちには「眠れる巨人」とまで言われる
巣晴らしい力、すなわち潜在能力が備わっています。
この力は特定の人だけに備わっている力ではありません。
誰もが持っている力なのです。
世の中で一流と呼ばれる人たちはこの力を活用した人たちです。
つまり、この力を活用することができると
誰もが一流選手に近づく事ができるのです。
もちろんあなたもその一人です。
潜在能力を発揮する人とそうでない人の違いは
その方法を知っているか？
そしてその方法を実践しているか？
ただそれだけです。
特に難しい方法ではありません。
ただ多くの人たちはその方法を知らないだけなのです。
何故ならそのような方法は今まで存在しなかったからです。
ところが大脳生理学の研究によって
私たちの身体と意識の関係
そしてまた意識と能力発揮の関係が解明されはじめたのです。
その結果今までの常識とは全く違う新しい方法が生まれてきたのです。
この新しい方法を実践すると驚異的なスピードで上達する事が可能になります。
その上達ぶりはコーチである私が信じられないくらいです。
２０年以上もテニスコーチをしていると
一般的な上達スピードがどれぐらいなのか
十分過ぎるほど分かっています。
現実に私もほんの７，８年前までは一般的な指導方法で指導していたのですから。
ところがこの上達法を実践すると
信じられないくらいのスピードで上達する事ができるのです。
幸せなテニスプレーヤーになろう！！！ ＮＯ２
こんにちは！
最新テニス上達法「Ｆｅｅｌｉｎｇ Ｔｅｎｎｉｓ」の戸村です。
【テニスはメンタルスポーツだ！】へのご訪問ありがとうございます！
あなたがテニスをする目的は何ですか？
強くなる為？
上達する為？
勝つ為？
注目を集める為？
それとも・・・・？
テニスの目的をはっきりさせる事は
幸せなテニスプレーヤーになる為にはとても大切な事です。
何故なら
強くなっても！
上手くなっても！
試合で勝つことができても！
注目をあびても！
幸せなテニスプレーヤーになれるとは限らないからです。
私は
強いプレーヤー
上手いプレーヤー
勝つプレーヤーをたくさん知っています。
ですが、彼等の中の何人かはいつも結果に囚われています。
強くなる事だけを目的にしているプレーヤーには
弱さを見せる事は許されません。
上手くなる事だけに集中しているプレーヤーには
ミスは絶対に許されません。
そして、
勝つ事だけに拘ったプレーヤーには
負ける事は許されないのです。
その為に彼等は心底テニスを楽しめないのです。
いつも大きなプレッシャーや葛藤の中でテニスをプレーしているのです。
その結果チャレンジする事を恐れ、自分の可能性を自ら閉ざしているのです。
そして、それはとても不幸なことなのです。
楽しむ為に始めたテニスが目的を間違うが為に苦しみ事の方が多くなるのです。
幸せなプレーヤーはそうではありません。
結果に囚われる事はありません。
その為にプレッシャーを感じる事なく、
いつものびのびとプレーする事ができるのです。
その結果自分の能力を最大限に発揮します。
そして、知らないうちに上達し、強くなっていくのです。
私達はテニスを楽しんでいる時
脳の中はとても活性化されます。
その時、いろいろな閃きが生まれます。
そして、また記憶するスピードも速いのです。
つまり言い換えると上達する条件が整う事になるのです。
ところがネガティブな思考の時
脳はその能力を発揮できないのです。
その為にいくら一生懸命練習しても上達しないように出来ているのです。
テニスのプレーはどんな事が起こるか分かりません。
常に自分にとってよい事ばかりが起こるはずがありません。
相手のプレーが良ければ、自分は苦しいプレーを余儀なくされるのです。
逆に自分のプレーの内容が良くなくても相手がもっとミスをしてくれるかもしれません。
結果は全くわからないのです。
結果に集中するといつもストレスを感じる事になります。
ところが今にだけ集中するようになると、
テニスがとても楽しくなります。
何が起こるか分からない事を楽しむのです。
そうです！
テニスを始めてプレーした時のように！
はじめた時はなかなか思うようには出来ないものです。
それでもとっても楽しかったでしょ！
幸せなプレーヤーになる秘訣！
それは、結果ではなくボールに集中する事です。
そして、今を楽しむ事なのです。
そうする事であなたの人生においてテニスはとっても価値の高いものになるでしょう。
テニスはあなたの人生をより充実したものにできる可能性があるのです。
是非、あなたのテニスの目標をもう一度再確認してみてください！
もっともっとテニスが楽しくなりますように！
サーブのコントロールを良くする
こんにちは！
トータルテニスプランニングの戸村です。
いつもご購読ありがとうございます。
今日のお話が少しでもあなたのテニスのお役に立てますように！
こんにちは！
トータルテニスプランニングの戸村です。
いつもご購読ありがとうございます。
今日のお話が少しでもあなたのテニスのお役に立てますように！
「サーブで狙ったコーンを倒せるようになりました！！」
実はこんな嬉しいご報告を
「Feeling Tennisメンタル編」実践中のＭさん（３０代女性 テニス暦８年）からいただきました。
サーブってテニスではとても大事ですね。
サーブが入らないと試合が始まりませんから。
ところがこのサーブ結構厄介です。
特にボール投げの経験が少ない方、特に女性にとってはなかなか悩みが多いショットです。
ですが、決まればサーブほど気持ちのよいショットはありません。
だって、エースが取れる確率も高いからです。
相手が届かずにエースになる時の爽快感は何ともいえません。
「やったー！！！」って感じです。
さて、今回Ｍさんには
「戸村様
サーブは安定していないのですが、試合の終盤になると肩があがりません。
ただ筋肉がないだけなのでしょうか？
アドバイス宜しくお願いします。」
こんなご相談をいただいたのです。
実はこのようなケースは、ある間違いが原因なんです。
この間違いは、私の経験上、テニスプレーヤー全体の８割以上が陥っているようです。
そこで、私はこの間違いを解消するアドバイスさせていただきました。
とても簡単なことなんですけどね。
すると、Ｍさんから
「アドバイスありがとうございました。
その結果、体に負担もなく楽にサーブを打てるようになりました。
そんなに力も入れてなくても、スピードもある程度早くもなりましたし、
サーブ練習の時は、かなり高い確率で、狙ったコーンを倒せるようにもなりました。
ありがとうございます。
自信も少しついたのと、今後の上達を考え初めてシングルスの試合に出ました。
（シングルスの練習もやった事もなかったのですが）
スクールのレベル別の大会（中級までの生徒・男女混合）でした。
全部で４試合で、始めの３試合は集中力もあり、
サーブも調子よくダブルフォルトは１試合１．２回ほどで１勝２敗でした。
最後の試合、疲れもあり集中力がなくなってきた途端、
サーブもファーストが入らず、ダブルフォルトも増え、
ストロークもすべて短くなってコースを狙われて
振り回されて２?１でリードしていましたが、２?６で負けました。
やっぱり集中力は大切ですね。
でも疲れるとどうしても集中ができなくなってしまいます。
この疲れた中での集中は難しいです。
今回、対戦相手がすべて男性だったのでサーブが早く、
返すだけでも大変な時もあり、サービスブレイクするのが難しかったので、
自分のサーブをキープできるかが大きかった事。
私の戦略は、ただストロークを深く打ってラリーをつなげてミスをしない。
これだけでは、やはり中級レベルの男性相手だと相手はミスをあまりしませんし、
早くストロークを打たれると、返すのがやっとで相手に決められるパターンでした。
自分で得意のショット・決め球がないと今後勝てないと思いました。
あとポジショニングが悪すぎました。どこにいればいいのかわからずで。
緊張しましたし、体も筋肉痛でつらかったですが、試合に出てよかったと思います。
これからもFeeling Tennis楽しみにしてますので宜しくお願いします。」
こんなご報告をいただきました。
テニスが上達して、よりテニスが楽しくなる、とても素晴らしい事ですね。
こんなご報告をいただけるのは私にとってもとても嬉しくて励みになります。
もし、あなたにも何か悩みがあればご相談くださいね。
いつでもお待ちしています。
最後までご購読いただいてありがとうございます。
忙しいあなたのお時間を頂戴した事に感謝いたします。
カテゴリー： メルマガ バックナンバー｜コメント(0)
