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目的別相談室

戸村コーチに寄せられた質問をまとめました

何か良いウォーミングアップはありますか?

テニスのウォーミングアップによく行うのは、「ミニラリー」です。
でも冬場はなかなか身体が温まりません!
最近『トッププロは、ベースライン3m位後方から
ストローク同士のラリーをウォーミングアップで取り入れている』と聞きました。
実際やってみましたが、直ぐ温まりその後も身体がよく動きました!!!
何か良いウォーミングアップはありますか???

戸村コーチのアドバイス

ウォーミングアップで大切な事は身体だけではありません。
身体は意識や脳が動かしています。

その為に、まず、脳のウォーミングアップをする事をオススメします。
そして、目ですね。

目のウォーミングアップはとっても大事ですよ。

私のオススメはボレー&ボレーです。
ボールに集中しやすいので非常にオススメです。

身体を暖めるのはこの後が良いですね。

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